Aucune préparation compliquée n’est nécessaire. Venez simplement avec l’envie d’aller mieux et un objectif, même flou. Je vous accompagne pour clarifier votre demande et adapter la séance à vos besoins.

Faut-il une préparation particulière ?

Pas spécialement. Comme pour toute thérapie, demandez-vous : ai-je envie de changer ? est-ce le bon moment pour moi ?

Si la réponse est oui, vous tirerez pleinement profit de votre séance.

Et si vous craignez d’oublier des éléments, préparez quelques notes (mots-clés, situations, questions). Les avoir sous la main peut rassurer.

Ce qui change avec l’Hypnose Humaniste

• Vous restez conscient·e : j’utilise une ouverture de conscience (et non une « déconnexion »). Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux si besoin.
• Vous êtes co-acteur·rice : je guide, vous choisissez, validez, orientez.
• Travail symbolique : j'utilise également la Thérapie Symbolique Avancée (archétypes, métaphores, images intérieures) pour transformer en profondeur, en conscience. 
  
• Intégration : je peux proposer des exercices doux d’auto-hypnose humaniste pour prolonger les effets.

Je suis formée à l’IFHE, ce qui garantit une pratique conforme à l’éthique et à la méthode de l’Hypnose Humaniste.

Être dans de bonnes conditions physiques

• Repos : venir suffisamment reposé·e aide. Si votre problématique concerne le stress, la fatigue ou le sommeil, je m’adapte.
• Substances : évitez alcool, drogues et excès de caféine avant la séance. En cas d’état inadapté (ex. ébriété), je reporte et/ou j’oriente vers le médical.
• Confort : repas léger, hydratation, vêtements confortables.

En bref : reposez-vous si possible, évitez les excès et venez comme vous êtes. Je m’ajuste à vous — c’est mon rôle.

Vérifier les causes médicales en amont

Certaines difficultés relèvent d’abord d’un avis médical. L’hypnose (humaniste comprise) accompagne, ne remplace pas la médecine.

• Douleurs, migraines, insomnies : un bilan peut écarter une cause organique (ex. apnées du sommeil).
• Troubles psychiques sévères : en cas de dépression caractérisée, d’angoisses intenses ou d’état émotionnel très douloureux, un suivi psychiatrique est prioritaire. L’hypnose peut intervenir ensuite, une fois stabilisé·e.
• Addictions : pour l’alcool notamment, un suivi spécialisé (médecin addictologue, CSAPA) est indispensable. L’hypnose aide alors à agir sur les causes et déclencheurs.

Si vous êtes sous traitement, ne le modifiez jamais sans avis médical. Informez-moi simplement.

Se mettre dans le bon état d’esprit

Des appréhensions sont normales. Voici les plus fréquentes… et la réalité côté Hypnose :

• Le “miracle immédiat” : l’Hypnose est une thérapie brève mais pas magique. Les changements se construisent et continuent souvent à se déployer dans les jours suivants et au fil des séances.
• Peur de “ne pas savoir faire” : c’est mon travail de vous guider vers l’ouverture de conscience. En Hypnose Humaniste, il n’y a rien à “réussir” : seulement à vivre l’expérience, à votre rythme.
• Peur de perdre le contrôle : en Hypnose Humaniste, vous gardez le contrôle. On ne « prend possession » de personne ; vous restez présent·e, acteur·rice, libre.

Posez-moi toutes vos questions en début de séance. La confiance est un ingrédient essentiel.

Le cadre : au cabinet & en visio

• Au cabinet : téléphone en mode avion. Arrivez quelques minutes en avance pour vous poser, respirer, vous hydrater.
• En visio : installez-vous au calme, où vous pouvez parler librement. Vérifiez micro/caméra/connexion, utilisez si possible des écouteurs et une chaise avec dossier. Prévenez votre entourage pour éviter les interruptions.

Avant / Pendant / Après : comment se déroule une séance avec moi

Avant

• Clarifiez votre intention du moment.
• Notez 2–3 situations concrètes liées à votre objectif. 
  

Pendant

• Je vous guide vers l’ouverture de conscience (respiration, posture, attention élargie).
• Nous explorons symboles et métaphores en lien avec votre problématique ; vous ajustez et transformez ce qui doit l’être.
• Nous échangerons à voix haute pendant la séance : la co-création est au cœur de l’Hypnose Humaniste.

Après

• Le retour est rapide et sans fatigue, ni somnolence, car vous restez dans l'état de conscience augmenté, autant en profiter. 
  
• Des prises de conscience peuvent émerger dans les heures qui suivent (parfois jusqu’à une semaine).
• Je peux vous proposer des pratiques d’auto-hypnose humaniste pour intégrer dans la durée.
• Au quotidien, remarquez tous ces petits détails qui font les grands changements. 
  

FAQ – Hypnose Humaniste : préparation & pratique

Faut-il une préparation particulière avant une séance d’hypnose humaniste ?

Non. L’essentiel est votre envie de changer. Je m’occupe du reste.

Combien de séances prévoir ?

Cela dépend de l’objectif et de l’histoire de chacun·e. Nous évaluons ensemble, séance après séance, dans l’esprit d’une thérapie brève et respectueuse de votre rythme.

Puis-je faire une séance en visio ?

Oui. Environnement calme, bonne connexion, écouteurs recommandés.

Puis-je faire de l’hypnose si je prends des médicaments ?

Oui. Ne modifiez jamais votre traitement sans avis médical et informez-moi pour que j’adapte l’accompagnement.

Et si je n’ai pas d’objectif clair ?

Je vous aide à le clarifier en début de suivi. Nous prendrons le temps d'échanger.

Conclusion

Se préparer à une séance d’Hypnose Humaniste ne demande rien d’autre que votre consentement au changement. Dans l’esprit de l’IFHE, l’essentiel est de vous sentir prêt·e et en confiance : je vous guide, vous restez aux commandes. L’Hypnose Humaniste n’est pas une performance, mais un processus conscient — un chemin de transformation concrète, à votre rythme.

Infos pratiques

J’exerce à Lavaur (Tarn) et à Marssac sur Tarn, et je reçois également des personnes venant de Albi, Toulouse​, Gaillac, Rabastens, Lisle-sur-Tarn, Saint-Sulpice-la-Pointe… Vous pouvez aussi suivre la séance en visio si vous êtes plus loin.

J'accueille les adultes, les enfants et les adolescents.